02.03.2024
381
Почему так хочется есть и что с этим делать?
До весны (и в принципе до лета) осталось не так много времени. А в эти сезоны многие женщины задумываются о недостатках своей фигуры, мечтают похудеть. Но что делать, если на пути к стройности стоит «волчий аппетит»? К тому же нарушение пищевого поведения – полифагия – чревата не только лишним килограммами, но и сердечно-сосудистыми болезнями, сахарным диабетом.
Причины повышенного аппетита
Чувство голода – нормальное явление, позволяющее организму выживать и полноценно работать. Другое дело, если оно становится постоянным и неконтролируемым.
Основные причины полифагии:
- хронический недосып – приводит к уменьшению гормона, отвечающего за ощущение сытости;
- стрессы – немало людей привыкли заедать стресс;
- различные заболевания – на них обычно указывает высокий уровень инсулина в крови;
- дефицит питательных веществ – ограничивая себя в еде, подсчитывайте не только калории, но и количество макроэлементов;
- обезвоживание – ощущение жажды мы можем ошибочно принимать за чувство голода;
- нездоровые привычки в питании – это могут быть большие промежутки между приемами пищи или неправильные перекусы.
Важно! Прежде всего, стоит исключить из списка причин возможные заболевания. Поэтому как можно скорее обратитесь к врачу-диетологу и в случае необходимости сдайте все необходимые анализы.
Как нормализовать чувство голода
Эксперты рекомендуют взять на заметку следующие правила.
- Придерживайтесь режима питания.
- Забудьте о жестких диетах.
- Следите за суточной нормой употребления воды.
- Спите не менее восьми часов в сутки.
- Исключите из рациона алкогольные напитки.
- Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой.
- Откажитесь от приправ, маринадов и соусов – они усиливают аппетит.
- Во время приема пищи не отвлекайтесь на гаджеты.
- Создавайте чувство сытости при помощи ананасов, яблок или цитрусовых.
- Тренируйте силу воли: кушайте все, но в небольших количествах.
Жиросжигающие средства для фигуры
Если вы хотите иметь фигуру мечты, вам придется укротить свой аппетит, а также заниматься физической активностью и обеспечить коже тела первоклассный уход.
Сухой жиросжигающий скраб
Натуральный скраб на основе экстракта красного перца и масла какао подарит вам не только подтянутое тело, но и ухоженную кожу.
Новинка из серии «Organic Oil» разогревает эпидермис, усиливая кровообращение и обмен веществ, сжигая подкожный жир. Кроме того, средство разглаживает рельеф, заметно подтягивает, увлажняет и питает кожу тела.
Горячее обертывание
Эта инновационная продукция для экспресс-похудения уменьшает объемы тела всего за один сеанс. Эффективность горячего обертывания из серии «Fitness Model» объясняется его продуманным составом, в который входят экстракты цикория и красного перца, L-карнитин, миндальное масло и альфа-липоевая кислота. Средство воздействует на проблемные зоны: выводит лишнюю жидкость, расширяет кровеносные сосуды, насыщает эпидермис полезными веществами. В итоге кожа становится упругой и гладкой, а само тело – более стройным.
Альгинатная крем-маска
Подтягивающая крем-маска «Beauty Visage» с жиросжигающим комплексом – то, что нужно женщинам, которые хотят увидеть изменения в лучшую сторону уже после первой процедуры. Всего за десять минут новинка заметно подтянет кожу и разгладит целлюлит. Помимо прочего, данное средство ускорит похудение за счет нормализации обмена веществ, сжигания жировых клеток и вывода из организма избыточной жидкости.
Ночной баттер-жиросжигатель
Пока вы спите, этот бьюти-продукт с эффектом кавитации расщепляет и сжигает жиры, блокируя образование жировых клеток. Представленный баттер-жиросжигатель «Fitness Model» способен заменить полноценную функциональную тренировку: он улучшает контуры тела, омолаживает и тонизирует кожный покров. Такая ухаживающая косметика станет находкой для всех, кто желает похудеть без проблем и усилий!