13.04.2025
507
Кортизоловое лицо: причины появления и способы борьбы
Отеки, покраснения и общее "тяжелое" лицо — частые признаки так называемого кортизолового лица. Это состояние связано с длительным стрессом, при котором уровень кортизола — остаётся постоянно повышенным. Он влияет не только на общее самочувствие, но и напрямую отражается на внешности: кожа становится более чувствительной, могут появляться отеки и воспаления.
Кортизол – это гормон стресса, выполняющий важную функцию в регуляции многих процессов в организме. Однако его повышенный уровень часто приводит к негативным последствиям, в том числе и к изменениям во внешности. Но все не так плохо: уменьшить признаки так называемого кортизолового лица можно даже своими силами в домашних условиях.
Что такое кортизоловое лицо?
Кортизоловое лицо проявляется рядом характерных изменений во внешности, которые легко распознать. Среди основных признаков:
- увеличение объема лица – из-за задержки жидкости и накопления жира в области щек и подбородка лицо становится более округлым;
- потеря мышечной массы – мышцы лица теряют тонус, что делает черты менее выраженными;
- морщины и дряблость кожи – высокий уровень кортизола способствует разрушению коллагена и эластина, что ведет к образованию морщин и снижению упругости кожи;
- изменение цвета кожи – эпидермис может стать тусклым, сероватым или приобрести нездоровый оттенок.
Именно совокупность этих симптомов – повод бить тревогу!
Повышение уровня кортизола часто связано с недостатком сна, постоянными эмоциональными нагрузками и хроническим стрессом. Среди причин также стоит выделить неправильное питание, особенно диеты с высоким содержанием сахара и простых углеводов. Кроме того, кортизоловое лицо – нередко результат малоподвижного образа жизни или, наоборот, физического перенапряжения.
Важно! Изменения во внешности могут быть связаны с хроническими заболеваниями и гормональными нарушениями – в таком случае необходимо как можно скорее обратиться к специалисту, чтобы пройти обследование и начать соответствующее лечение.
Как бороться с признаками кортизолового лица?
Для уменьшения проявлений кортизолового лица важен комплексный подход, который включает в себя изменение образа жизни, уход за кожей и, возможно, медицинское вмешательство.
Снижение уровня стресса
Уделяйте достаточно времени отдыху и сну – полноценный сон (7-9 часов) необходим для восстановления организма. Найдите хобби или занятие, которое приносит радость и помогает отвлечься от повседневных забот.
Здоровое питание
Исключите из рациона продукты с высоким содержанием сахара и быстрых углеводов. Они провоцируют резкие скачки уровня глюкозы в крови, что может способствовать повышению кортизола.
Старайтесь употреблять в пищу как можно больше продуктов с минералами, витаминами и антиоксидантными свойствами. К ним относятся: орехи и семена, лосось и скумбрия, бананы, авокадо, черный шоколад, йогурт и кефир. Для расслабления пейте травяные чаи, например, с мятой, ромашкой или мелиссой.
Регулярные физические нагрузки
Старайтесь больше двигаться, ведь физическая активность снижает уровень кортизола и стимулирует кровообращение, что улучшает состояние кожи. Выбирайте тот вид спорта, который нравится именно вам. Это может быть бег, плаванье, силовые тренировки или танцы. Помните: главное – регулярность занятий, умеренность и контроль над своим состоянием (если тренировки вызывают усталость или тревожность, стоит пересмотреть программу).
Уход за кожей
В борьбе с признаками кортизолового лица нужно регулярно очищать и тонизировать кожу – так вы удалите загрязнения и излишки себума, предотвратите воспаления и акне.
Прекрасными помощниками станут увлажняющие кремы и сыворотки с антиоксидантами, витаминами C и E. Они помогают защитить кожу от повреждений и стимулируют выработку коллагена. Не менее удачный вариант – средства с ретиноидами, которые ускорят обновление клеток кожи и уменьшат морщины.
Бьюти-продукты для кортизолового лица
Продукты «Фитокосметик» подойдут тем, кто ищет деликатный, но действенный уход при признаках кортизолового лица. В составах — натуральные компоненты с успокаивающим и восстанавливающим действием. Все средства проходят многоступенчатую проверку качества и подходят для регулярного применения, помогая уменьшить отечность, покраснения и другие проявления стресса на коже.
Тоник-витамин
Эксклюзивный тоник на основе натурального березового сока с целым комплексом витаминов A, E, F и C – идеальный выбор для питания и сияния кожи. Новинка обогащает эпидермис ценными микроэлементами и восстанавливает pH-баланс, выравнивает тон лица.
Тканевая маска-energizer
Маска-energizer с комплексом AntiagEnz, продлевающим молодость, глубоко увлажняет и питает кожу лица. Она не содержит силиконов, парабенов, SLS и SLES, зато в ее состав входит гиалуроновая кислота, папаин, масло апельсина и витамин C. Эта тканевая маска на глазах преображает кожу, снимая следы усталости и наполняя энергией.
Сыворотка Anti-stressСыворотка на основе витамина C помогает восстановить тусклую, уставшую кожу и улучшить её тон. Средство мягко воздействует на кожу лица и область вокруг глаз, уменьшая признаки стресса и усталости.
