Если каждое утро проходит в спешке и суете, вам стоит пересмотреть приоритеты. Не обязательно прикладывать титанические усилия и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными утренними привычками – они 100% улучшат вашу жизнь. Эти простые занятия и процедуры не займут много времени. Зато они положительно скажутся на вашем здоровье, красоте и молодости.

Полезные утренние привычки

Перед раскрытием секретов эффективного утра напомним, что здесь главное – постоянство.

Выпивать стакан воды

Кожа человека нуждается в регулярном увлажнении, поэтому важно выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Начинать лучше сразу после пробуждения: выпивайте натощак стакан теплой воды с соком свежевыжатого лимона. Это восполнит водный баланс и запустит работу пищеварительной системы. Кроме того, стакан чистой фильтрованной воды утром – залог молодости кожи. Такой детокс-коктейль очистит организм от токсинов. Благодаря содержанию витамина C, он поможет усвоению железа и сохранению здоровья кровеносных сосудов.

Завтракать

Завтрак – это важный прием пищи, который обеспечит вас бодростью и энергией на первую половину дня. Для начала полноценного функционирования после длительного покоя организм остро нуждается в «подпитке». При отказе от завтрака вы ухудшаете состояние здоровья из-за дефицита питательных веществ в самый активный период работы. Кроме того, это негативно сказывается на внешности.

Выбирайте завтрак, насыщенный белками. Также утром полезна еда, богатая клетчаткой и магнием. Хорошим выбором станет нежирный творог с орешками или ягодами, йогурт без добавок и красителей. Можно съесть на завтрак овсяную кашу или яйца всмятку.

Заниматься фейсбилдингом

Это гимнастика для лица – цикл упражнений, чтобы улучшить тонус кожи и предотвратить появление морщин. Лучшие косметологи мира рекомендуют фейсбилдинг, как альтернативу хирургического вмешательства. Такой простой и эффективный лифтинг способен убрать отечность, сделать кожу подтянутой и свежей.

Сейчас есть много техник и методик – вы легко подберете в интернете подходящий для себя вариант.

Достаточно уделить утренней разминке пять минут. Просто сделайте повороты корпуса и головы, наклоны, приседания, махи руками и ногами.

Принимать контрастный душ

Доказано, что чередование горячей и холодной воды повышают тонус мышц, ускоряет метаболизм и улучшает циркуляцию крови. Эта привычка также повысит ваш иммунитет и укрепит нервную систему. И кстати, наиболее эффективен контрастный душ именно утром.

Делать beauty-процедуры

Правильный уход за кожей начинается с очищения. Идеальный вариант – умывание льдом для лица «Fito Ice» с эффектом лифтинга. Это обеспечит вам свежесть и безупречный внешний вид на долгие годы.

Регулярное использование косметического льда станет полноценной заменой дорогостоящих процедур. «Fito Ice» стимулирует процесс самообновления клеток, замедляя их старения, делая кожу крепкой и упругой. Он создан на основе талой родниковой воды с большим количеством кислорода и микроэлементов, полезных для кожи. В состав также входит экстракт красного вина. Ингредиент активизирует выработку эластина и коллагена. Его действие дополняют отвары из растений, которые моментально подтягивают кожу, даря естественное сияние.

Для утренних beauty-процедур отлично подойдет антиоксидантная маска для лица от «Fitness Model». Она содержит гиалуроновую кислоту, которая проникает глубоко в кожу, увлажняя и омолаживая ее на клеточном уровне. Поддерживать оптимальный водный баланс помогает и природная питательная база – оливковое масло. Рецептура включает в себя корректирующий овал лица коэнзим Q10, а также полезные для кожи витамины А и С. Благодаря уникальному составу, маска действует аналогично процедуре кислородной терапии. При постоянном использовании ваша кожа будет иметь ровный тон и отдохнувший вид.

Помните: первый час утра определяет весь ваш день. А полезные утренние привычки – это гарантия красоты и эффективной жизни!