Заказать звонок
Как правильно мыть руки: памятка для профилактики ОРЗ и ОРВИ
Осень – время красочных листьев, яблочных пирогов и… частых больничных. ОРВИ (простуда, ГРИПП) и ОРЗ заставят вас забыть об уютных вечерах, омрачив их плохим самочувствием, более того, вы можете заразить близких вам людей. А ведь об этих заболеваниях в межсезонье вспоминают даже люди с крепким иммунитетом!
Все о гигиене рук
Чтобы снизить риск возможного заболевания, мойте руки после туалета, сморкания и кашля, контакта с животными, людьми и различными предметами, а также перед едой, до и после приготовления еды.
Прежде всего, стоит определиться с мылом. Жидкое мыло станет идеальным вариантом, так как на его поверхности не накапливаются микроорганизмы. Вы можете выбрать освежающее, увлажняющее, питательное жидкое мыло из новой серии «Fito Superfood», но идеальное решение – антибактериальная новинка. В состав представленного жидкого мыла входят масла эвкалипта, кокоса, чайного дерева, а также экстракты гуавы, белого чая и свежего лайма. Благодаря такой рецептуре, продукция может похвастаться рекордным содержанием микроэлементов, витаминов K и C, биотина. Новинка защитит вас от микробов за счет наличия антибактериальных компонентов. Она отлично подходит для очищения рук, так как тщательно удаляет аллергены и загрязнения, при этом ухаживая за кожей.
Чтобы снизить риск возможного заболевания, мойте руки после туалета, сморкания и кашля, контакта с животными, людьми и различными предметами, и кроме того перед едой, до и после приготовления еды.
Популярная техника мытья рук:
- Тщательно смочите руки проточной водой и нанесите жидкое мыло.
- Хорошо вспеньте руки, а затем потрите тыльную сторону, между пальцами и под ногтями (делайте это на протяжении 20 секунд).
- Промойте руки проточной водой.
- Вытрите руки полотенцем (желательно использовать одноразовые бумажные аналоги).
Другие меры профилактики ОРЗ и ОРВИ
В общественных местах дезинфицируйте руки при помощи спреев, лосьонов и гелей с антисептиками. Обрабатывайте поверхности рук до полного высыхания средства не менее 30 секунд.
Рекомендуем вам придерживаться следующих правил.
- В общественных местах дезинфицируйте руки при помощи спреев, лосьонов и гелей с антисептиками. Гигиена предполагает обработку всей поверхности рук до полного высыхания средства (но не менее 30 секунд).
- Чтобы снизить риск заражения, старайтесь по возможности соблюдать дистанцию от других людей. В идеале она составляет 1,5 метра.
- Часто проветривайте помещение – так вы снизите инфекционную нагрузку.
- Носите маску. Не забывайте, что перед ее надеванием необходимо мыть и дезинфицировать руки, а само изделие в итоге должно плотно прилегать к лицу. Не пользуйтесь одноразовыми масками дважды!
- Стать более устойчивым к простудным заболеваниям вам помогут физические нагрузки. Особенно полезна такая активность на свежем воздухе: ходьба, бег, плаванье, дыхательные упражнения.
- Соблюдайте режим дня, оставляйте себе восемь часов на полноценный сон.
- Здоровое питание – еще один важный момент, влияющий на состояние здоровья. Добавьте в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, а также морскую рыбу, орехи и, конечно, лук, чеснок. Пейте отвар шиповника, травяные чаи из ромашки, плодов боярышника, мяты, шалфея. Можно сделать компот из сухофруктов, заварить имбирь с лимоном и медом.
- Практикуйте здоровое закаливание – это станет своеобразной тренировкой организма на возможное переохлаждение. Можно принимать солнечные и воздушные ванны, а также ежедневно обтираться и обливаться холодной водой. Но перед закаливанием водой обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
