03.07.2023
Способы быстрого похудения

По статистике каждый четвертый взрослый россиянин страдает от лишнего веса или пищевого расстройства. Ожирение негативно влияет на состояние здоровья, избыточная масса тела портит внешний вид и понижает самооценку. Особенно актуальна тема похудения весной и летом – в период отпусков, ношения купальников и легких платьев.

Эффективные способы похудения

Не изнуряйте себя голоданием, так как это замедляет метаболизм, к тому же может навредить здоровью. В случае необходимости попросите специалиста подобрать вам витаминный комплекс.

В погоне за стройностью важно знать безопасную величину потери веса – до 10% от исходной массы тела за три-шесть месяцев. Быстрое снижение веса не является эффективным в долгосрочной перспективе, более того, похудение на 15-20 килограммов в месяц, станет стрессом для организма. Итог плачевен: быстрое восстановление массы тела и проблемы со здоровьем.

Правильное питание

Стройность во многом зависит от рациона. Диета для улучшения параметров тела в большинстве случаев включает в себя овощи, фрукты и зелень, постную рыбу, зерновые, диетические сорта мяса, нежирные молочные продукты. При этом стоит воздержаться от употребления полуфабрикатов, фастфуда, жирной еды, острых соусов, кондитерских изделий, кофе и алкоголя.

Спорт

Чтобы похудеть, старайтесь больше двигаться. Начинайте утро с зарядки, выполняя комплекс простых упражнений в течение 20-30 минут.

Хорошими способами борьбы с лишним весом считаются прогулки на свежем воздухе, кардиотренировки, подтягивания, приседания, отжимания. Помимо этого, можно заниматься плаваньем, теннисом, танцами, верховой ездой.

Уход за кожей

Подтягивающие средства от Фитокосметик помогут вам в борьбе с избыточным весом. Новинки способствуют расщеплению жира, активизации обменных процессов и повышению тонуса кожи.

Хотя жировые отложения скрыты под эпидермисом, подтягивающие средства от «Фитокосметик» помогут вам в борьбе с избыточным весом. Наша продукция увлажняет и питает кожу, делая ее более эластичной и нежной. Кроме того, новинки способствуют расщеплению жира, активизации обменных процессов.

Обратите внимание на скраб-detox для похудения с морской солью, оливковым маслом, экстрактами шпината и зеленого кофе. Он нормализует водно-солевой баланс, ускоряет обмен веществ, выводит токсины, улучшая контуры тела. Также этот скраб насыщает кожу минералами и витаминами.

Прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами станет и ночной баттер-жиросжигатель, заменяющий 50 минут функциональной тренировки. В его состав входят настои зеленого чая и шиповника, витамины, масла миндаля, ши и кофе. Благодаря такой рецептуре, баттер-жиросжигатель обладает эффектом кавитации. Бьюти-продукт блокирует образование жировых клеток, расщепляет и сжигает жировые отложения, а также выравнивает рельеф.

В качестве дополнительного ухода можно выбрать подтягивающую альгинатную маску с aqua-формулой и жиросжигающим эффектом. Всего за пять минут она устранит целлюлит, ускорит процесс похудения и подтянет кожу. Это именно то, что нужно для моделирования идеальной фигуры!

Сауна

По возможности посещайте сауну два раза в неделю. Все разновидности бани влияют на организм одинаково, воздействуя на жировую ткань и помогая скинуть килограммы. Такие процедуры выводят избыточную жидкость и накопившиеся в организме вредные вещества. Посещение сауны запускает метаболизм, что приводит к похудению и оздоровлению. Для усиления эффекта следует воспользоваться эфирными маслами можжевельника, апельсина, корицы и мяты.

Учтите! Не стоит посещать сауну сразу после тренировок – это увеличит нагрузку на сердце. Также от банной процедуры лучше отказаться при гипертонии, повышенной температуре тела, онкологии, эпилепсии, заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой системы.


Назад к списку