В погоне за стройностью важно знать безопасную величину потери веса – до 10% от исходной массы тела за три-шесть месяцев. Быстрое снижение веса не является эффективным в долгосрочной перспективе, более того, похудение на 15-20 килограммов в месяц, станет стрессом для организма. Итог плачевен: быстрое восстановление массы тела и проблемы со здоровьем.

Правильное питание

Стройность во многом зависит от рациона. Диета для улучшения параметров тела в большинстве случаев включает в себя овощи, фрукты и зелень, постную рыбу, зерновые, диетические сорта мяса, нежирные молочные продукты. При этом стоит воздержаться от употребления полуфабрикатов, фастфуда, жирной еды, острых соусов, кондитерских изделий, кофе и алкоголя.

Спорт

Чтобы похудеть, старайтесь больше двигаться. Начинайте утро с зарядки, выполняя комплекс простых упражнений в течение 20-30 минут.

Хорошими способами борьбы с лишним весом считаются прогулки на свежем воздухе, кардиотренировки, подтягивания, приседания, отжимания. Помимо этого, можно заниматься плаваньем, теннисом, танцами, верховой ездой.

Уход за кожей

Хотя жировые отложения скрыты под эпидермисом, подтягивающие средства от «Фитокосметик» помогут вам в борьбе с избыточным весом. Наша продукция увлажняет и питает кожу, делая ее более эластичной и нежной. Кроме того, новинки способствуют расщеплению жира, активизации обменных процессов.

Обратите внимание на скраб-detox для похудения с морской солью, оливковым маслом, экстрактами шпината и зеленого кофе. Он нормализует водно-солевой баланс, ускоряет обмен веществ, выводит токсины, улучшая контуры тела. Также этот скраб насыщает кожу минералами и витаминами.

Прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами станет и ночной баттер-жиросжигатель, заменяющий 50 минут функциональной тренировки. В его состав входят настои зеленого чая и шиповника, витамины, масла миндаля, ши и кофе. Благодаря такой рецептуре, баттер-жиросжигатель обладает эффектом кавитации. Бьюти-продукт блокирует образование жировых клеток, расщепляет и сжигает жировые отложения, а также выравнивает рельеф.

В качестве дополнительного ухода можно выбрать подтягивающую альгинатную маску с aqua-формулой и жиросжигающим эффектом. Всего за пять минут она устранит целлюлит, ускорит процесс похудения и подтянет кожу. Это именно то, что нужно для моделирования идеальной фигуры!

Сауна

По возможности посещайте сауну два раза в неделю. Все разновидности бани влияют на организм одинаково, воздействуя на жировую ткань и помогая скинуть килограммы. Такие процедуры выводят избыточную жидкость и накопившиеся в организме вредные вещества. Посещение сауны запускает метаболизм, что приводит к похудению и оздоровлению. Для усиления эффекта следует воспользоваться эфирными маслами можжевельника, апельсина, корицы и мяты.

Учтите! Не стоит посещать сауну сразу после тренировок – это увеличит нагрузку на сердце. Также от банной процедуры лучше отказаться при гипертонии, повышенной температуре тела, онкологии, эпилепсии, заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой системы.