Обратите внимание на все полезные советы экспертов – такой комплексный подход поможет не только похудеть, но и не набрать лишние килограммы снова.

Питание

• Ежедневно употребляйте чистую питьевую воду (не менее двух литров), уменьшая
потребление других напитков.
• Аккуратно сокращайте калорийность пищи в день, чтобы вес начал уходить на 0,5 кг в неделю.
• Включите в рацион больше фруктов, овощей и других продуктов с высоким содержанием клетчатки. Они продлевают ощущение насыщения, способствуют здоровому пищеварению.
• Принимайте пищу три-четыре раза в сутки, в случае необходимости добавьте пару легких перекусов.
• Не садитесь кушать сразу после стрессовой ситуации, перегрева или переохлаждения.
• Правильное питание должно стать образом жизни, чтобы не создавать организму стрессовых условий.
• Учитывайте свои индивидуальные особенности: возраст, реакцию организма на определенные продукты, потребность в калориях и уровень их расходования.

Важно! В любом случае нужно удовлетворять необходимость во всех питательных веществах. Только тогда вы будете выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.

Физическая нагрузка

Для похудения рекомендуются стабильные физические нагрузки – так вы сможете всегда удерживать свой вес в норме. Чтобы получить заметный результат, занимайтесь спортом три раза в неделю, причем важно сделать упор на кардионагрузки.

Кардиотренировки способствуют не только укреплению организма, повышению выносливости, но и активному сжиганию жира.

К базовым кардионагрузкам относятся ходьба и бег, плаванье, велосипедные прогулки, прыжки на скакалке. Альтернатива – использование велотренажера или беговой дорожки.

Ухаживающая косметика для тела

Скраб-detox «Super Food»

Эта новинка каталога со шпинатом и зеленым кофе не только деликатно устранит омертвевшие клетки, сделав кожу упругой, но и выведет токсины, ускорит обмен веществ, нормализует водно-солевой баланс. Средство содержит большое количество органических кислот и витамина K, благодаря чему также отлично питает кожу, делая ее свежей и нежной.

Морская соль для ванны «Стройный силуэт»

Представляем вашему вниманию бьюти-продукт многофункционального действия, способный вернуть коже тела стройность, красоту и ухоженный вид! Новинка с экстрактом розы, маслами мандарина, манго и бергамота, жемчужной пудрой, а также со специальными жиросжигающим комплексом эффективно моделирует контуры тела. Морская соль увлажняет и питает кожу, выводит избыточную жидкость, тонизирует и ликвидирует признаки целлюлита. Это must have для всех, кто мечтает привести кожу тела в превосходное состояние и скинуть лишние килограммы.

Горячее обертывание «Экспресс-похудение»

Благодаря этому инновационному средству, вы уже за одно использование заметите положительные результаты – горячее обертывание заменяет 50 минут кардиотренировки. Ухаживающая косметика интенсивно разогревает эпидермис, улучшая обменные процессы и микроциркуляцию, расщепляет жировые клетки и выводит лишнюю жидкость из организма. Помимо прочего, горячее обертывание прекрасно тонизирует и увлажняет кожу.